12 Jenis Alat Fitness dan Kegunaannya
berikut ada beberapa ulasan tentang alat alat fitnes dan kegunaan dari alat fitnes itu sendiri
Jual Baju Anak
Kegunaan dan Fungsi Dari Alat Alat Fitnes
Kita semua sering lihat alat fitnes, tapi kita juga sering tidak tau fungsi dari alat fitnes
itu sendiri. berikut ada beberapa ulasan tentang alat alat fitnes dan
kegunaan dari alat fitnes itu sendiri. yang mungkin berguna untuk anda
ketahui. Berikut macam-macam alat alat kebugaran yang sering digunakan di tempat kebugaran fitness centre.
Fungsi utama dari alat fitnes tentunya
berguna Bagi kesehatan, alat olahraga ini berguna untuk otot lengan,
otot betis, membentuk perut, membantu pernapasan, dll..
Alat Fitness Yang Komersial
Berikut jenis-jenis alat fitness yang biasa dijumpai di tempat-tempat kebugaran atau tempat fitness centre yang sering kita lihat dan temui dalam keseharian kita :
- Butterfly machine
Cara menggunakan alat ini dengan membuka
ke arah depan dan belakang, persis kepakan sayap kupu-kupu. Alat ini
berguna untuk melatih otot Pectoralis (otot dada) terutama bagian
tengah. Ini merupakan salah satu alat favorit penggemar fitness.
- Chest Press Machine
Penggunaan alat ini dengan mendorong ke
depan yang merupakan fokus latihannya. Keunggulannya adalah bentuk
pegangannya memungkinkan gaya dorong secara vertikal atau horisontal
yang memberikan efek tekanan yang berbeda pada otot dada. Fungsinya
melatih otot dada bagian tengah (Pectoralis).
- Leg Press, Leg Extention dan Leg curl
Di fitness centre, alat ini bisa
dikatakan yang wajib digunakan sebab selalu ada di kebanyakan pusat
kebugaran. Manfaat alat ini untuk melatih otot Quadriceps dan Vastus
Medialis otot paha.
- Rowing Machine
Alat dengan ketebalan besi baja sekitar
2mm dengan plate beban internal seberat 75 kg ini juga merupakan alat
wajib di fitness center. Alat ini untuk melatih otot punggung/sayap
(trapecius).
- Bench press
Alat ini dilengkapi dengan safety hook
penahan yang menjamin keamanan alat ketika digunakan. Anda bisa
menyesuaikan posisi bangku benchnya sesuai keinginan (flat atau
incline). Fungsinya untuk melatih otot chest ( dada ) bagian atas.
tengah dan bawah.
- Twister
Twister Chair dikhususkan untuk fitness center komersial, kegunaan alat ini untuk melatih otot perut bagian samping.
- Sit up
Alat ini biasanya didesain bantalan
kepala lebih rendah daripada kaki, dengan pengait kaki. Alat ini
manfaatnya untuk membantu latihan pembentukan otot perut.
- Back up/roman chair
Alat ini digunakan untuk melatih otot punggung bawah, tetapi juga dapat menargetkan otot-otot gluteus dan perut.
Alat fitness di atas pastinya banyak
di miliki oleh tempat fitnes centre, karena alat fitnes tersebut
sangat cocok untuk (single station) jadi memungkinkan untuk tidak antri
di suatu alat pada fitness center
Send to KindleNo Responses to “12 Jenis Alat Fitness dan Kegunaannya”
-
[...] ada Alat Fitness untuk mengecilkan perut atau membuat perut anda terlihat seksy atau six Pack, dengan pengunaan yang [...]
