Manfaat Olahraga Fitness
Manfaat Olahraga Fitness selain berfungsi sebagai membentuk tubuh yang macho, namun sangat berguna juga untuk kesehatan
Jual Baju Anak
Olah Raga Fitness Bagi Kesehatan
Manfaat olahraga fitness
bagi kaum laki-laki banyak juga. Apalagi bagi para pria yang
membutuhkan akan bentuk tubuh yang atletis dan perut sixpack yang
terlihat ‘macho’ bagi sebagian kaum wanita juga.
Maka tidak heran bila arena olahraga Gerakan Fitness
(fitness center) lebih didominasi oleh kaum laki-laki dibandingkan
dengan kaum perempuannya. Walaupun memang kerapkali terlihat juga
beberapa wanita yang mengikuti olahraga fitness. Berikut beberapa
manfaat fitnes bagi kesehatan tubuh bila kita rutin mengikutinya.
Berikut Manfaat Fitness :
- Meningkatkan Kemampuan Otak.
Efek dan dampak dengan rajin olahraga
fitness secara rutin dan berkala akan membantu meningkatkan jumlah
oksigen dan serotinin dalam otak. Peningkatan serotinin dalam otak
inilah yang akan membantu menjernihkan pikiran kita. Dan peningkatan
jumlah oksigen yang disuplay ke otak akan mendorong reaksi fisik dan
mental lebih baik lagi. Tubuh menjadi sehat dan bugar serta mengurangi
akan tanda-tanda stress pada diri seseorang.
- Bermanfaat Untuk Kesehatan Kita.
Menurut American Academy of Sport
Pediatri Komite Sekolah Kedokteran dan Kesehatan,yang dimaksud dengan
kebugaran tubuh adalah kekuatan otot, fleksibilitas, komposisi tubuh
(derajat kegemukan) dan daya tahan kardiorespirasi. Kebugaran ini
merupakan salah satu di antara berbagai faktor yang menentukan derajat
kesehatan.
Sedangkan latihan kebugaran adalah suatu
proses yang sistematis dengan menggunakan rangsang gerak yang
bertujuhan untuk meningkatkan atau mempertahankan kualitas fungsional
tubuh, dalam hal ini meliputi kualitas daya tahan jantung paru (cardio
respirasi), kekuatan otot (muscle endurance and muscle strength),
kelentukan (flexibility). Dan semuanya ini terdapat dalam fitnes yang
tentunya akan berguna untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh
kita. Dan juga bermanfaat untuk cara menurunkan berat badan yang efektif
juga.
- Menguatkan Kesehatan Jantung Kita.
Hal ini akan lebih terlihat dari salah
satu bagian dari alat-alat fitnes yaitu treadmill. Tida saja bermanfaat
untuk mencegah timbulnya penyakit, olahraga ini berguna untuk
meningkatkan sistem peredaran darah dan juga jantung kita.
Jantung akan semakin terlatih untuk
semakin kuat dalam memompa darah dan bekerja secara lebih efektif lagi.
karena kita tahu fungsi jantung salah satunya adalah untuk memompa darah
ke seluruh bagian tubuh kita.
- Membantu Mengurangi Stressor.
Latihan olahraga yang dilakukan secara
berkala dan rutin akan membantu meredakan ketegangan emosional kita
termasuk tanda-tanda stres. Latihan ini akan memudahkan dan memungkinkan
otot-otot tubuh mengalami peregangan. Yang hal ini akan berdampak
kepada otak dan tubuh.
Selain hal tersebut dengan melakukan
olahraga fitnes ini tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon endorfin
yang salah satu fungi dan manfaatnya adalah memberikan perasaan gembira
dan juga membantu mengurangi tanda-tanda stres.
Send to KindleNo Responses to “Manfaat Olahraga Fitness”
-
[...] Fitness Dirumah mengapa tidak? Tidak perlu mahal untuk melakukanya. Berikut 7 Alat Sederhana Untuk Fitness yang bisa anda [...]
